Archive for the ‘未分類’ Category

プロテインでのダイエット

Posted by admin on 8th 2月 2017 in 未分類

私は今でも続けているダイエットがあるのですがそれがプロテインダイエットで、プロテインのドリンクを毎朝に朝食代わりに飲んでいます。最初は満足感があるか心配でそれまでは朝はご飯をたんまり食べていたのでそんな自分に続くのか、辛くないのか不安でしたがやってみると結構量があって水350mlにプロテインの粉末を混ぜて飲むのですが全然満足できたので出来る、続けれると実感しました。忙しくて朝食を抜いてしまうときもあったのですが逆にてっとり早く済まされるので朝食抜きとかそういうのがなくなり体的にもいいことで、それにプラスしてダイエットもできたのです。
まず2週間でマイナス1キロでそこから3か月でマイナス3キロでゆっくりではありますが、決して肥満体系ではない自分でもゆっくりと着実に減らすことができ、他には特に何もしなくても減らせたのでリバウンドもなく私には合っていたと感じます。

それから習慣化して毎朝飲んでいるのですが色んな味も販売されているし飽きが未だに来なくて2年ほど経過しました。ここまで続けれているのはこれだけなので凄いダイエット方法だと自分では感じています。朝に消化のいいものにすると内臓も休まるのでそこもメリットと思っています。

毎日自分のペースでランニング

Posted by admin on 5th 1月 2016 in 未分類

私は健康のために、ウォーキングを毎日欠かさず行っていました。ウォーキングで体力がつき、とても体調がよくなったため、ウォーキングだけではちょっと物足りなさを感じるようになったため、次はランニングを始めてみることにしました。

ランニングといっても、とりあえずは短距離から始め、体を慣らすことを心がけました。急に長距離のランニングを始めてしまうと、体力がついていかずに体調を崩してしまう可能性もありますからね。ランニングは始めのうちは2キロを目標に、自分のペースで始めましたが、大体2週間程度で息切れなどをしなくなりました。

そこで、今は5キロのランニングを目標に毎日頑張って走っています。ただ、途中で疲れたら無理をせずに休む、このことだけはきちんと守るようにしています。ちょうど半分くらい行ったところに小さな公園があるため、そこが私のランニング中の休憩所になっている感じです。
人がほとんどいない本当に小さな公園なので、景色を見ながら人の目を気にせずに一呼吸置くことができるのがいいんですよね。とりあえず現在は5キロですが、もう少し体が慣れてきたら、少しずつ距離を伸ばしてみようと思っています。ランニングの楽しさに気づくことができたので、市のマラソン大会などにも挑戦してみるのもいいかなと、密かに楽しみにしています。

スピーディーな対応と豊富な品揃えで便利

Posted by admin on 31st 8月 2015 in 未分類

LOHACOはスマートフォン専用アプリもあるので、使い勝手が良く、大変便利です。

しかも、日用品から家電製品、飲料、食品などの幅広い取扱いがあります。そして、1900円以上の注文で送料が無料になるサービスも嬉しいです。更に良くを言えば、購入個数に制限が設けられていないと、もっと助かります。

以前、安いと思ってミネラルウォーターを購入しようとしたところ、3本セットを3セットまでしか買うことができませんでした。送料を無料にするために、絶対に必要とまではいかない物をいくつか買ってしまったことがあります。これは、戦略なのでしょうが、いまいち納得できない部分があり、良い買物をしたのかどうか分からなくなってしまいました。

しかし、配送スケジュールのスピードには驚くばかりです。遅くとも、翌日には商品が手元にあるという速さは、他ではないサービスだと思います。さすがは、アスクルといった感じです。

まだメジャーではないような感じがするものの、今後はファンが増えそうな気がします。

有名ブロガーにあこがれて

Posted by admin on 2nd 4月 2015 in 未分類

月に数十万アクセスを稼ぐ有名なブロガーにあこがれて、ブログを書いていた時期が私にもありました。うまくいけば、アフィリエイトで稼げるかもしれないという期待もありました。しかし、実際にやってみるとブロガーというのも楽ではありません。

定期的に記事をアップしないと、どんどんユーザーが離れていきますし、かといって、しょっちゅう更新していると、書くネタが不足してきます。趣味として続けるには時間も労力もかかりすぎて、それに見合う対価も得られず、私はブログを挫折してやめてしまいました。ずっとブログを続けられるブロガーの方は正直すごいなと思います。

リアルに有名ブロガーに出会えたら、ぜひ、ブログ執筆の秘訣を聞きたいものです。

心拍計を使いながらダイエットする

Posted by admin on 10th 3月 2015 in 未分類

体動かして脂肪を燃焼させ体重を減少させていく方法は有酸素運動がベストです。その有酸素運動にはウォーキング以外にも、自転車に乗ったりプールを泳いだりと様々なエクササイズで脂肪を燃焼させることが可能です。

ある程度の負荷が常に継続するなら、体操やストレッチ、チームダンスのようなエクササイズでも有酸素運動の効果は十分に狙えます。ただ、その時に問題になってくるのは心拍数です。有酸素運動は一定の心拍数を継続的に維持する事が望ましく、これが乱れると運動効率が下がってしまいます。

最も広く親しまれているウォーキングの場合、一般道を歩いていると車が走っている道路を超えていくために、信号で足止めされることがあります。その時に止まっていると心拍数が次第に落ちてしまうので、脂肪燃焼効率が下がってしまうのです。

なので、もも上げをしたりストレッチをしたりと、同じ場所で筋肉を使い続け心拍数を上げる努力が必要になります。そんな心拍数をチェックする道具が心拍計です。腕時計タイプや、胸にベルトのように計測器をつけて、上腕につけた表示装置に数値を出すことも可能です。

自転車に設置する心拍計は、サイクルコンピューターとか、サイクロメーターと言われます。無線でハンドルに設置した液晶パネルに現在の心拍数が表示されるのでとても便利です。

ウォーキングとグリーンスムージーで冬を乗り切ろう

Posted by admin on 14th 2月 2015 in 未分類

すっかり冬が近づいてきました。この季節は運動不足になりがちという方も多いのではないでしょうか。私はこの秋の終わりから春先までの間は、毎朝主人と一緒にウォーキングをしています。最初は一人で歩こうと考えていたのですが主人に相談したところ危ないから一緒に歩くと言われ、かれこれ3年目になります。ダイエット目的で始めたウォーキングがここまで続くとは思ってもみませんでした。この季節は夜が明けるのが遅く帰宅した頃に明るくなってくるというのも珍しくありません。しかし冬の明け方の空気というものは大変清々しく心が洗われるような気持ちになるから不思議です。

 

そしてもう一つ続けているのがウォーキングから帰ってきた後のグリーンスムージー。これは最近かなり注目されているダイエット法で緑黄色野菜をメインとした大変ヘルシーな飲み物となっています。決して飲みやすいものではないのですがダイエットと健康の為に続けています。そのおかげもあって冬場、どうしても太りやすかった私の体質にも変化が現れ、贅肉が付く事なく綺麗な体を維持する事が出来ています。冬になると太ってしまうという方にウォーキングとグリーンスムージーは大変お勧めですので是非試してみてください。

水も買わないとならない時代

Posted by admin on 27th 1月 2015 in 未分類

エコが叫ばれていますが、環境は私たちに大きな影響があります。環境が悪くなってまずよくないのは、水ではないでしょうかね。

フレシャスという、今人気の、天然水を宅配してくれるサービスがあります。ペットボトルで買うと持って帰るのが大変ですが、宅配ならそんな心配はありませんね。扱っているのは富士山でとれた、バナジウム天然水です。

天然水そのものもそうですが、目を引くのは、サーバーのレンタル料やメンテナンス、宅配料なんかも無料でやってくれるところです。こういうとこは気になるんですよね。お水は安いけど年会費が掛るとか、分からないように取られることも多いですけど、フレシャスはそんなことはありません。お水の料金だけで利用することが出来ます。

昔と違って、水道水にあまり信用が無くなっています。体に悪いとか、よく聞きますよね。困ったことに、それは事実であることが多いようです。なので、フレシャスのような物を、チェックしておかなければなりません。

こだわりの強い所は、信頼できますよね。

ピーチジョンにもメルヘン系あり

Posted by admin on 11th 12月 2014 in 未分類

女性は、男性に比べてモノ入りでお化粧を始め、お洋服やファッションアイテム、お靴にバックと、いくつも揃えたいのが女心です。そして、下着もそうだったりします。

でも、この下着選び、苦戦する人も多いようで、あまりにも安いものだとスグに悪くなってしまうし、高級なランジェリーは買えないといった具合になるので、ある程度の値段はするものの可愛くて使えるものが欲しい!となるわけです。

そんな女性向けにピーチジョンの下着は、一見若者向けだと思われがちですが、レーシーなものだったり淡いお色みのものだって中にはあります。ちょっぴりメルヘンなものも取り揃えられていて大人の女性にだって身に付けられるものもあるので、思わぬツボな下着が見つけられるかも。

 

パーフェクトスーツファクトリーの魅力

Posted by admin on 17th 11月 2014 in 未分類

パーフェクトスーツファクトリーは、メンズスーツはもちろん、レディーススーツも取り扱いしていて、レディーススーツで1番人気のある商品は、「ネット限定 フェミニン3点セットスーツ ネイビー」です。

価格は、9450円で濃紺にストライプラインを施されており、スカートは、フレアのシルエットがきれいでネックラインがきらめくインナー付きです。全体としては知的な印象を与えるデザインで着用シーズンは、オールシーズンです。

単品で注文すると、2営業日以内に配達してもらえますし、サイズは、7号、9号、11号から選ぶことができます。パーフェクトスーツファクトリーは、わかりやすいのでサイズ違いで失敗する心配がなくてとてもよいと思いますし、標準の体型の人なら大丈夫です。

仲間同士でくつろぐには、やっぱりこの店

Posted by admin on 30th 10月 2014 in 未分類

先週、高校のときの同窓会があり会場となったのは地元の居酒屋つぼ八。学生時代に、それはそれはお世話になったのが、この店で安いだけじゃあなくて、何より寛げるんですよね。

結婚して子供もいるとなかなか居酒屋で飲む機会なんていうのもなくなるし、つぼ八に来るのも何年ぶりだろうか..というぐらいだったのですが、同窓会参加して良かったです。何だか学生時代の再現って感じで、本当に楽しかった。

お刺身、鉄板焼き、揚げ物などなど宴会メニューも良かったけど、ベーコンポテトとかカリカリチーズとか、懐かしのメニューも頼みまくってしまいましたが、改めてやっぱり好きですね。久しぶりに会う元同級生達と、美味しい料理をつまみながら、とっても心地よい時間を過ごすことが出来ました。